การนั่ง โดยไม่ได้ขยับร่างกายเป็นเวลานาน ๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมาย มีอะไรบ้าง มาดูกัน
- หากสะสมมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวัน – จะเพิ่มความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด 147%
- หากสะสมมากกว่า 7 ชั่วโมงต่อวันขึ้นไป – จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีภาวะซึมเศร้า 47%
- หากนั่งติดต่อกันเกินกว่า 2 ชั่วโมง – จะเพิ่มโอกาสเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งเยื่อบุมดลูก 10% มะเร็งลำไส้ 8% และมะเร็งปอด 6%
- หากนั่งติดต่อกันนานกว่า 90 นาทีเป็นประจำ – จะเพิ่มเความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตถึง 2 เท่าตัว
- เพิ่มโอกาสที่จะนำไปสู่การเป็นโรคเบาหวาน 112 % ในกลุ่มผู้มีพฤติกรรมเนือยนิ่งเป็นวิถี
- แต่ข่าวดีก็คือ การลุกขึ้นขยับร่างกาย เดินไปมาเพียง 2 นาที ทุก ๆ ชั่วโมง จะช่วยลดความเสี่ยงการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้มากถึง 33%
ขอบคุณข้อมูลจาก : thaihealth.or.th
